Decálogo para un verano 10 en el que estarás más guapa, sana y feliz

El verano es la estación ideal para cuidarnos por fuera y por dentro. A menudo, las prisas de nuestra vida cotidiana, hacen que nos pasemos los días postponiendo pequeñas rutinas que a la larga nos proporcionarán mucho bienestar. En verano, tenemos más tiempo libre y por eso es el periodo idóneo para establecer rituales que con un poco de constancia podremos mantener el resto del año. Conoce el Decálogo para un verano 10 en el que estarás más guapa, sana y feliz.

1) Comida sana

Todo suele comenzar con la operación biquini. A medida que se acerca el verano nos esforzamos más por preparar nuestro cuerpo para los meses en los que dejamos más cuerpo al descubierto.  Mantener esto más allá de septiembre, nos proporcionará un gran bienestar.

2) Protección solar

Poco a poco nos vamos concienciando de lo importante que es proteger la piel de los efectos negativos del sol. Pero ojo, no sólo debes protegerte el rostro, debes hacerlo en todo el cuerpo y no sólo en verano.

3) Hidratar la piel

Aprovecha el verano, para hidratar bien tu piel tras las horas de exposición solar. Sentirás una sensación de bienestar inmediata.

4) Deporte a diario

Si llevas todo el año postponiendo el gimnasio, en verano no tienes excusa. Además, en verano haces deporte casi sin darte cuenta: dándote un baño en la playa o en la piscina, con un paseo en bicicleta o un partido de tenis con amigas.

5) Aparcar el móvil

¿Ya no te acuerdas de la sensación de vivir sin el incómodo pitido del móvil? Haz la prueba y verás que sensación más positiva.

6) Pasar tiempo con amigos

Está demostrado que pasar tiempo con amigos incrementa muchísimo tu sensación de bienestar.

7) Recuperar algún hobbie o pasatiempo

Tiene que ser algo que te guste, que te alegre el día. Haz un curso de repostería, o de encuadernación, o de escritura creativa.

8) Viajar

No necesariamente tiene que ser a Ibiza o Marbella. Puedes hacer una escapada a una capital europea, o irte a un parador a relajarte. Viaja solo o acompañado. En familia o con amigos. Pero sal de tu zona de confort.

9) Leer o ir al cine

¿Cuántos libros te has leído en lo que va de año? ¿Cuál es la última película que has ido a ver al cine? No, Netflix en casa no se considera cine…

10) Recuperar la calma

Desconecta, dedica tiempo a pensar y a conversar, huye de las prisas y de los atascos. Sé feliz.

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